Всем доброго времени суток. 4 месяца назад вдохновился примером друга и решил стать строгим веганом. Мотивацией послужили этические причины,здоровье(занимался тяжелой атлетикой поэтому имею избыточный вес), и воспитание силы воли(спортсмен в прошлом).В питании кроме исключения мяса,рябы(морепродуктов),яиц,молочки и других молоко- и яице- содержащих продуктов ничего не менял.Стараюсь употреблять по возможности морскую капусту,налегаю на каши,салаты,фрукты.Прошу совета у знающих и опытных людей. Студент, поэтому доход не высокий ,но он есть. Также посоветуйте пожалуйста необходимые витамины. Заранее благодарен.